Sistemske konstelacije

Dubinski uvid u odnose, obrasce i unutarnje dinamike

O metodi

Sistemske konstelacije su izuzetno učinkovita iskustvena metoda, s terapijskim učinkom, koja u kratkom vremenu omogućuje osvještavanje osobnih i poslovnih situacija kroz duboki uvid u odnose, skrivene obrasce i dinamike koje utječu na naše odluke, rezultate i kvalitetu života. Ne radi se o klasičnoj analizi i savjetovanju, nego o iskustvenom procesu koji donosi jasnoću i konkretan uvid u sljedeći korak.

Svaki sistem posjeduje svoju unutarnju mudrost i principe. I želi da svi njegovi članovi ili dijelovi budu dobro i na svom mjestu.

Konstelacijama osvještavamo da ništa nije počelo s nama, ali da s nama može završiti!

Rad se odvija individualno ili u grupi (ovisno o potrebi klijenta i procesa), fokusirano i strukturirano.

Često ćete čuti – teško ih je objasniti, najbolje ih je iskusiti 😊
Uvijek možete doći besplatno sudjelovati u grupnoj konstelaciji (koju postavlja druga osoba), prije nego postavite svoju.

Izazovi i teme s kojima klijenti najčešće dolaze su:

  • donošenje važnih odluka,
  • blokade u poslu i financijama (profesionalni napredak),
  • ponavljajući obrasci u odnosima ili produbljivanje odnosa,
  • preuzimanje tuđe odgovornosti,
  • obiteljske dinamike koje utječu na sadašnje izbore,
  • osobni rast i razvoj – jasnoća,
  • unutrašnja sigurnost i snaga za sljedeći korak.

Rad je namijenjen osobama koje:

  • osjećaju zastoj ili ponavljanje istih životnih obrazaca
  • žele jasnoću u odnosima, poslu, financijama ili odlukama općenito
  • prolaze kroz životne ili poslovne promjene
  • žele osvijestiti dublje uzroke problema, a ne samo simptome
  • traže osobni rast uz strukturiran i siguran pristup.

Što možete dobiti

  • emocionalno olakšanje i rasterećenje
  • pomak ili razrješenje u odnosima ili poslovnim/financijskim temama
  • jasnoću za donošenje odluka
  • dublje razumijevanje situacije
  • osjećaj unutarnjeg reda i stabilnosti.

Kako izgleda rad

Konstelacije se mogu raditi individualno ili u grupi. Odluku donosi klijent sam ili zajednički u dogovoru s voditeljem.

  1. Uvodni razgovor i definiranje teme/pitanja na koji se fokusiramo u radu (voditelj i klijent, bez prisustva drugih)
  2. Sistemski rad (konstelacija)
  3. Završni razgovor – integracija uvida (voditelj i klijent, bez prisustva drugih)
  4. Preporuke za daljnje korake, po potrebi (voditelj i klijent, bez prisustva drugih)

Rad se odvija uživo ili online.

Kroz vođeni sistemski rad postaju vidljive dinamike koje su često izvan svjesne razine. Moj zadatak je držati siguran prostor svemu što se u radu može pojaviti i voditi proces s poštovanjem prema vama i vašem sustavu.

Ne postoji pritisak da nešto morate učiniti ili odlučiti — promjena često dolazi spontano kroz osobni iskustveni doživljaj ili uvid.

Korisne informacije prije nego se odlučite za rad

Dobro je upustiti se u ovakav rad s nekim s kim na nekoj razini rezonirate, kako vaše tijelo ne bi bilo u otporu u procesu (otvorenost ka svemu što se u radu može pojaviti je nužna za uspješan rad; pri tome vam voditelj može značajno pomoći pružajući podršku u ključnim trenucima).

Osjećaj uzbuđenja može biti dobar znak.
Strah i veliki otpor to obično nisu.

Sam proces započinje već u trenutku kada osoba pokaže namjeru za osobnim radom, te se nastavlja kroz preostale faze, neovisno koliko vremena prođe do trenutka postavljanja samog rada (odabira osobe s kojom će te proći kroz proces, uvodni razgovor, sam rad – individualni ili grupni, te završni razgovor nakon rada).

Kako konstelacije primarno/direktno nisu metoda za ostvarivanje ciljeva nego otkivanje uzroka (npr. zašto se neki ciljevi ne ostvaruju, zašto se neke situacije i odnosi opetovano ponavljaju…), poželjno je biti oprezan da fokus rada nije samo na ostvarivanju cilja bez obzira na štetu koju putem možemo stvoriti (sebi i drugima – jer trajno rješenje se postiže na razini sistema, a ne pojedinca) kako se ne bi desilo da napravimo jedan korak naprijed, a dva unazad!

Kako se pripremiti za konstelaciju

Za konstelacijski rad nije potrebna posebna priprema. Dovoljno je doći s temom koja vam je važna i s otvorenošću da vidite što će se pojaviti tijekom procesa.

Može pomoći ako prije susreta razmislite o pitanju ili situaciji koju želite istražiti — što vas trenutno najviše opterećuje, gdje osjećate zastoj ili što bi željeli da bude drugačije.

Ako znate neke važne informacije iz obiteljskog sustava (npr. značajni događaji, gubici, prekidi odnosa, bolesti, nasilne ili ratne okolnosti…), možete ih ponijeti sa sobom, ali to nije obavezno. Proces često sam pokaže ono što je važno za postavljenu temu (podaci ponekad mogu ubrzati proces i zato su korisni).

Preporuka je da dođete odmorni, koliko je moguće, u udobnoj odjeći i s dovoljno vremena nakon susreta za integraciju uvida i doživljaja, bez žurbe.

Najvažnije je — nema ispravnog ili pogrešnog načina, dovoljno je da dođete onakvi kakvi jeste 😊

Što očekivati nakon konstelacije

Nakon konstelacijskog rada ljudi često primijete promjene koje mogu biti suptilne ili vrlo jasne.

Iskustva nakon konstelacije uključuju:

  • osjećaj olakšanja i/ili unutarnjeg mira
  • nove uvide ili drugačiju perspektivu na situaciju
  • promjene u odnosima ili reakcijama
  • osjećaj da se nešto „posložilo” iznutra
  • emocionalnu osjetljivost nekoliko dana nakon rada

Važno je znati da proces integracije može trajati neko vrijeme. Promjene se često nastavljaju razvijati danima ili tjednima nakon konstelacije.

Preporučuje se nakon rada dati sebi malo prostora — odmor, mirnije aktivnosti, boravak u prirodi mogu pomoći integraciji iskustva.

Preporučuje se ne previše analizirati proces rada i detalje, ne zato što je nešto od toga tajna ili loše, nego zato jer analitički proces „oduzima“ energiju viđenom i doživljenom za vrijeme rada.

Nije potrebno donositi velike odluke odmah nakon konstelacije. Dovoljno je primijetiti što se mijenja i dopustiti procesu da se prirodno razvija.

Ako se pojave pitanja ili potreba za dodatnom podrškom, uvijek se možete javiti.

Javite mi se s povjerenjem – za dogovor termina
ili dodatne informacije

Kada pošaljete upit, kontaktirat ću Vas telefonom da dogovorimo detalje susreta (način rada i termin susreta), te nakon toga šaljem na Vaš mail ponudu po kojoj plaćate uplatom na račun. Nakon uplate Vaš je termin rezerviran.

Za Sistemske konstelacije Vam dodatno šaljem upitnik za pripremu prije susreta, kojeg popunite i vratite mi na mail.

Ako se prije susreta pojave dodatna pitanja ili promjene, slobodno se javite.

Hvala Vam na povjerenju!

ČESTA PITANJA

Rad metodom sistemskih konstelacija nije psihoterapija niti zamjenjuje medicinsko ili psihološko liječenje, ali često ima izražene terapijske učinke.

Obično je dovoljan jedan susret za jedno pitanje/temu, a ponekad proces uključuje više koraka — ovisno o kompleksnosti teme i spremnosti klijenta.

Ne — dovoljno je donijeti situaciju ili pitanje.

Ne. Dovoljno je doći otvoreno i s temom/pitanjem koja ti je važna. Proces djeluje kroz iskustvo i uvid, a ne kroz uvjerenja.

Rad obično traje između 90 i 120 minuta, ovisno o temi i procesu (uključuje uvodni razgovor, procesni rad i završni razgovor).

Da. Konstelacijski rad je moguće provoditi i online uz prilagođene metode, a mnogi klijenti imaju jednako snažno iskustvo kao i uživo.

Sve opcije djeluju. Nekim osobama iz drugih razloga više odgovaraju individualne od npr. grupnih, stvar je izbora i mogućnosti.

Ako niste sigurni, dobro je konzultirati se s voditelje prije odluke. A poslušajte svakako i svoju intuiciju, te što Vam tijelo govori.

Ne morate dijeliti više nego što želite. Poštivanje granica i sigurnost sudionika su mi uvijek prioritet.

Ponekad je dovoljan jedan rad za značajan pomak, a ponekad osoba osjeti potrebu za dodatnim radom. Ovisi o spremnosti klijenta, životnoj situaciji i temi.

 

Konstelacije ne zamjenjuju medicinsku ili psihoterapijsku pomoć, ali su izuzetno učinkovita metoda osobnog razvoja, te često donose značajne terapijske učinke.

Emocije su prirodan dio procesa. Rad se odvija postupno i uz podršku, s ciljem da osoba ostane u osjećaju sigurnosti i stabilnosti.

Sistemske konstelacije su iskustvena metoda koja pomaže osvjestiti dublje dinamike iza životnih situacija, odnosa i unutarnjih osjećaja. Omogućuju uvid u obrasce koji često nisu svjesni, a ponekad niti naši nego naslijeđeni, ali utječu na naš život.

Postoji više principa, tri se smatraju ključnima (uz nulti kao temelj):

  • Ne-zatajivanje: tajne nisu poželjne (npr. adoptivni roditelj djetetu zataji biološke roditelje…);
  • Pripadnost: svatko tko ima pravo pripadati sistemu, mora biti na odgovarajući način uključen (uskraćivanjem prava na mjesto nekom članu sistema nastaju dalekosežne posljedice unutar sistema.)
  • Poredak tj. poštivanje i priznavanje vremenskog slijeda: bitan je vremenski slijed dolaska u sistem koji se promatra, važno je tko je došao prije, a tko kasnije (i prethodnicima treba dati njihovo mjesto npr. bivša žena ili muž, kao i nerođenoj ili rano umrloj djeci);
  • Uravnoteženje: važna je ravnoteža davanja i primanja između članova sistema (s tim da uravnoteženje dobrim treba biti veće od lošega…).

Kroz konstelacijski rad nastojimo doći na svoje mjesto u obitelji i poslu:
– preuzeti ono što je naše,
– vratiti ono što je tuđe,
– spojiti sve što treba spojiti,
– i isto tako razdvojiti ono što ne pripada.

Sistemske konstelacije fenomenološka su metoda proizašla iz različitih psihoterapijskih pravaca, kao što su teorije sistema, psihodrama i fenomenologije.

Prvotno ih je razvio Bert Hellinger (filozof, terapeut, katolički svećenik, karizmatik iz Njemačke) za obiteljsku terapiju, te se smatra začetnikom metode. Nakon čega se metoda razvila i proširila na društvene, poslovne i duhovne kontekste.

Osnovna pretpostavka je da djeca sve što rade, rade to iz ljubavi prema roditeljima i precima.
Najjača potreba djeteta je da bude voljeno i da voli.
Za sistem je dobro kad postoje: povezanost, poredak, ljubav.
U obiteljskim konstelacijama se uglavnom radi o ljubavi, životu i smrti.
Svatko (unutar obiteljskog sistema) ima pravo na vlastitu sudbinu.
Muškarci i žene su nadopunjujući i ravnopravni, iako nisu isti.
Roditelji daju, a djeca primaju. Djeca nemaju pravo zahtijevati, roditelji daju ono što mogu.
Novi sistem uzima prioritet nad starim.
Neiživljena tuga razdvaja.
Zajednička trauma povezuje.
Pravo pitanje u životu je: Da li sam dovoljno volio/voljela, a ne da li sam dovoljno voljen/voljena?
Najvrijednije što smo u životu dobili je život sam!

Sistemske konstelacije uključuju i obiteljske, a mogu biti i poslovne/organizacijske, u kontekstu zdravlja i druge. Obiteljske su najpoznatije jer se smatra da većina drugih tema ima izvor u obitelji.

Djeca mogu sudjelovati kad postanu punoljetna.

Roditelj za svoje dijete može postaviti temu vezano uz njihov odnos, ali ne i direktno konstelaciju umjesto maloljetnog djeteta – sve bitno biti će vidljivo roditelju za daljnje djelovanje i promjenu odnosa u smjeru postavljene teme.

Svaka osoba koja je punoljetna, mentalno zdrava, da dođe svojom voljom, iskrena u svojim namjerama i pred konstelatorom/voditeljem.

Termin se dogovara u razgovoru s konstelatorom/voditeljem. Nakon dogovora, Vaš termin vas čeka i ne morate brinuti hoćete li i kada doći na red.

U otvorenoj konstelaciji svi znaju sve pozicije od početka grupnog rada. U zatvorenoj konstelaciji nitko osim konstelatora/voditelja i klijenta ne zna tko što predstavlja.

Nekad se kombiniraju jedne i druge.
Nekad se dio vremena rade tzv. Autopojetske: tako da svi šute i samo pokretima tijela pokazuju što žele “reći”.
Sve su djelotvorne, a odluku obično donosi voditelj u dogovoru s klijentom.

Neutralan, diskretan, ne osuđuje, ne interpretira i ne razvija trajne hipoteze, moderator je u Polju i dobar domaćin svima.

Postoji popis certificiranih konstelatora na web stranici Udruge konstelacija, ali ima mnogo drugih certificiranih konstelatora koji nisu na tom popisu.

Ako postavljamo istu temu, preporučljivo je između dvije konstelacije napraviti razmak od min. 2 mjeseca kako bi procesi pokrenuti u konstelaciji imali priliku razviti se i djelovati. Ako postavljamo različite teme, tada razmak između dvije konstelacije može biti kraći.

U grupnim konstelacijama druge osobe (obično nepoznate klijentu) privremeno predstavljaju (reprezentiraju) dijelove sistema klijenta – odabrane pozicije od strane voditelja i klijenta npr. člana obitelji ili neke druge klijentu važne teme (neki aspekt klijenta, Uspjeh, Cilj, Posao, Novac…).
Oni ne „misle“, nego su kao senzori koji kroz tijelo/osjećaje/doživljaje postaju instrument konstelacijskog (morfičkog) polja, te nam prenose skrivene dinamike postavljenog sistema. Nastoji se manje govoriti, a više pokazivati pokretom u prostoru.
Reprezentanti mogu biti ljudi, markacije na podu, figure na sistemskoj ploči, razni predmeti, stolci…
Konstelaciju postavlja i plaća samo klijent dok ostali sudjeluju tj. reprezentiraju besplatno.

Ništa, besplatno je.

Reprezentiranjem jačamo empatiju, stavljamo se u tuđe „cipele“, a često smo birani u uloge kojima prorađujemo i osobne teme.
Ne preporučuje se reprezentirati u stanju akutne traume, pod utjecajem supstanci ili kod teških fizičkih ili psihičkih stanja.

Transgeneracijski prijenos traume odnosi se na nesvjesno prenošenje nerazriješenih emocionalnih iskustava, obrazaca i tereta s jedne generacije na drugu. To znači da potomci mogu osjećati ili živjeti posljedice trauma koje sami nisu doživjeli, kroz obrasce ponašanja, odnose ili unutarnja stanja.

U praksi se to može očitovati kao ponavljanje sličnih životnih situacija, osjećaja ili blokada, sve dok se ti obrasci ne prepoznaju i ne razriješe.

Naše tijelo pamti i ono što naš um ne zna svjesno.
Naša majka biološki pamti svako začeto dijete (tzv. fetalni mikrokimerizam).
Potomci onih koji su preživjeli traume imaju promjene na genima za stres jer se prekidači za stresnu reakciju nasljeđuju.

Konstelacije ne mijenjaju naš DNA, ali nam mogu pomoći da promijenimo naslijeđene obrasce ponašanja koji nam više nisu od koristi.